Рубрика: Вигляд

Частенько, ми не можемо собі дозволити тривалі вправи і якісь складні гімнастики так як на них просто не вистачає часу, а на стільці сидимо багато – так чому б не зробити стілець помічником в невеликому вправі, яке не тільки допоможе підвищити активність, але ще й зробить прес, підтягне овал обличчя. Я називаю це вправа “відхиляйтеся назад” або “неваляшка”: воно просте і вставати вам не доведеться. Що воно дає? Давайте подивимося. Ця вправа найкраще тренує поставу, так як ви самі не помічаєте, як починаєте сутулитися і досить швидко – варто лише…

Read More

Хоча і не тільки в цих випадках може використовуватися точка, але це найбільш часті варіанти, коли я її використовую. Між тим, ми з вами подивимося, коли її ще можна застосовувати і навіщо. Повертаючись до теми точок можна сказати, що ця тематика просто величезна, адже точок багато, але всі вони корисні і потрібні, так як одному підійшла одна точка, іншому-інша. Тому пробувати їх точно можна, головне – не звалюйте все в одну купу, інакше нічого не зрозумієте. Тому, давайте сьогодні поговоримо про таку точку, як Шао шан, як її знайти і…

Read More

Іноді, нам дуже важко “відключитися” від реальності і просто відпочити, так і з-за цього ж проблеми з візуалізацією, поганим настроєм, втомою і навіть відсутністю можливості до медитації, та й інтуїція в стані напруження і роздратування зазвичай мовчить і нічого не каже. Загалом, відчуття втоми, напруження і роздратування часто псує нам настрій і ми ще більше втомлюємося. Тому, в такі моменти мені нерідко допомагає вправа “білий аркуш”. Давайте я про нього розповім Спочатку, я побачила це вправа, як “спосіб знайти відповіді в своїй підсвідомості”, але практика здалася мені нудною і нецікавою,…

Read More

Ви, швидше за все вже знаєте, що існують закриті положення рук і ніг і відкриті. Ви можете широко і несвідомо користуватися закритими позами тоді, коли втручаються у ваше особисте простір, коли ви думаєте чи хочете поміркувати, а також коли закриваєтеся від когось, кого підсвідомо побоюєтеся. Ви їх можете використовувати і поруч з энерговампирами, тоді у вас є великий шанс, що людині швидко набридне з вами возитися і він піде. Адже це дуже енергозатратне. Давайте поговоримо про цю методику? Що потрібно робити? І які пози вважаються закритими. Закритими положеннями рук і…

Read More