Новый метод избавления от жира на животе


«2+2+4» — это формула коррекции фигуры в области живота, придуманная одним немецким ученым. Расшифровывается она так: два дня кардионагрузок и два дня неинтенсивных силовых упражнений. Эти четыре дня тренировок худеющему необходимо придерживаться диетического питания. Конец недели — оставшиеся три дня, можно посвятить отдыху как от диеты, так и от нагрузок.

Правильное питание

Количество недель, которые потребуются для избавления от жира на животе, определяется индивидуально. В качестве кардионагрузки можно выбрать плавание, бег трусцой или езду на велосипеде. Силовые упражнения небольшой интенсивности предполагают медленный или средний темп.