Как противостоять стрессу – два верных способа


Стресс может вызвать что угодно – проблемы на работе, конфликт с другом, долги. Опасно то, что когда негативные чувства поглощают человека, он начинает с ними бороться и в итоге тратит колоссальное количество энергии. Чтобы этого не допустить, нужно развивать в себе устойчивость к стрессам.

Самое главное, что нужно сделать – это принять свое эмоциональное состояние и погрузиться в открывшееся «грозовое облако». Когда человек позволит страху, обиде или разочарованию “перекипеть” внутри, это значительно снизит «градус» напряжения. Важно при этом глубоко и ровно дышать, это поможет успокоиться. Многим помогают прийти в равновесие различные физические упражнения. Если же человек начнет отодвигать свои эмоции и чувства на второй план, они уйдут в подсознание и не отпустят его, развивая тем самым чувство тревожности и страх жизни.

Стресс
После того как человек принял свои чувства, ему нужно «очиститься» от них. В этом поможет беседа с верным другом, который полностью выслушает или же свободное письмо, в котором можно будет описать все свои чувства и ощущения в мельчайших подробностях – как отреагировал организм на стресс и какие мысли доминируют в сознании. После написания письмо следует либо порвать на мелкие кусочки, либо сжечь.